Фитнес-эксперт назвала топ-3 простых упражнения для домашней тренировки пресса

Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала топ-3 простых упражнения для домашней тренировки пресса. Ее слова приводит Men Today.

Начать специалист предложила с подъема ног в висе. Его можно делать на гимнастических кольцах или турнике. Упражнение выполняется следующим образом: повиснув на руках, поднимите ноги до параллели с полом, а после медленно опустите их обратно. При этом должны быть задействованы мышцы пресса, а не спины или бедер.

Как накачать пресс в домашних условиях?Основные упражнения и рекомендации для эффективных занятий от тренера

2 апреля 2023