Врач Ночевная: переработки повышают риск развития болезней сердца
Работа без выходных не всегда означает ежедневный тяжёлый физический труд. Человек может трудиться из дома, заниматься делами несколько часов в день или постоянно оставаться на связи. Однако если у него нет периода, когда можно полностью отключиться от рабочих задач, организм не успевает полноценно восстанавливаться.
Об этом рассказала в беседе с RT терапевт «СМ-Клиника» Ксения Ночевная.
«Сначала это обычно проявляется усталостью, раздражительностью и нарушением сна. Человеку становится труднее заснуть, несмотря на утомление, а утром он просыпается разбитым. Снижаются внимание, скорость реакции и кратковременная память, возрастает количество ошибок. При этом субъективно человек может считать, что уже привык к нагрузке, хотя его работоспособность продолжает ухудшаться», — предупредила она.
Отмечается, что продолжительный стресс поддерживает повышенную активность нервной и гормональной систем.
«Могут появиться головные боли, мышечное напряжение, сердцебиение, колебания артериального давления и нарушения пищеварения. Недостаток отдыха также отражается на поведении: человек чаще переедает, злоупотребляет кофе, энергетиками, алкоголем или сигаретами, меньше двигается и хуже спит», — добавила специалист.
Отдельная проблема, по её словам, эмоциональное истощение.
«Постепенно снижается интерес к работе, появляется безразличие или раздражение по отношению к коллегам и клиентам, человеку кажется, что его усилия бессмысленны. Именно истощение, отстраненность от работы и снижение профессиональной эффективности входят в описание выгорания», — подчеркнула собеседница RT.
Отсутствие выходных опасно не только выгоранием, пояснила она.
«Чем больше суммарная продолжительность работы, тем выше нагрузка на сердечно-сосудистую систему. По данным ВОЗ и Международной организации труда, работа не менее 55 часов в неделю связана с более высоким риском инсульта и ишемической болезни сердца по сравнению с занятостью 35—40 часов. Это не означает, что у каждого перерабатывающего человека обязательно разовьётся заболевание, но месяцы без полноценного восстановления нельзя считать безопасным режимом», — предостерегла терапевт.
- Сгенерировано с помощью ИИ