Врач Садовская: завтрак из одного кофе может усилить изжогу и тревожность
Питание после пробуждения не является обязательным и универсальным требованием для каждого человека. Однако у некоторых существует привычка выпивать кофе вместо еды, что со временем может привести к болезням желудка.
Об этом рассказала в беседе с RT врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Виктория Садовская.
«Согласно исследованиям, пропуск утреннего приёма пищи сам по себе не замедляет обмен веществ. Нет и убедительных доказательств в пользу того, что без завтрака труднее удерживать нормальный вес», — добавила она.
Что касается одного только кофе с утра вместо полноценного завтрака: один из мифов о таком начале дня заключается в том, что кофе на голодный желудок раздражает слизистую и со временем приводит к болезням желудка, но это опасение преувеличено, подчеркнула специалист.
У здорового человека он не вызывает ни гастрита, ни язвы, пояснила врач.
«Тем не менее у привычки ограничиваться утром кофе есть несколько нюансов. Во-первых, он усиливает выработку соляной кислоты в желудке, поэтому у людей, которые и без того часто страдают от изжоги, он может её усилить. Во-вторых, кофеин возбуждает нервную систему, поэтому у людей, чувствительных к нему, он может вызывать тревожность и учащённое сердцебиение. Эти реакции индивидуальны, поэтому ориентироваться стоит исключительно на собственное самочувствие», — добавила собеседница RT.
- Сгенерировано с помощью ИИ