Врач Маматов назвал семь «убийц» энергии
На уровень энергии влияют недосып, обезвоживание, нерегулярное питание, постоянный стресс, малоподвижность, алкоголь и игнорирование проблем со здоровьем.
Об этом рассказал в беседе с RT врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
«Энергия — это не отдельный ресурс, который можно бесконечно пополнять кофе или стимуляторами. Самочувствие зависит от того, насколько согласованно работают разные системы организма и успевает ли человек восстанавливаться. Если усталость стала постоянной, важно не только искать способ взбодриться, но и выяснить её причину», — объяснил он.
По словам эксперта, первый «убийца» энергии — хронический недосып.
Когда человек регулярно ложится в разное время или спит недостаточно, ему сложнее поддерживать внимание, работоспособность и эмоциональную устойчивость, подчеркнул собеседник RT.
Второй — недостаток жидкости, предупредил врач.
«Обезвоживание может вызывать усталость, головную боль и головокружение. Особенно важно восполнять потери жидкости в жару, при физических нагрузках и во время болезни», — заявил он.
- Сгенерировано с помощью ИИ