Врач Маматов: для сохранения здоровья осенью нужен комплексный подход
Чтобы не заболеть осенью, недостаточно только теплее одеваться, принимать витамины или избегать контактов с заболевшими. Прежде всего нужно укреплять иммунитет и подходить к здоровью комплексно.
Об этом заявил в беседе с RT невролог, врач восстановительной медицины и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
«Иммунная система не существует отдельно от организма. На её работу влияют сон, питание, уровень физической активности, стресс, состояние кишечника и то, насколько человек успевает восстанавливаться. Поэтому пытаться «поднять иммунитет» одной таблеткой или продуктом — слишком упрощённый подход», — объяснил он.
По его словам, чтобы не заболеть, осенью нужно обратить внимание на пять базовых факторов.
«Первое и самое главное — наладить режим и сон. Недосып отражается на работе иммунной системы и способности организма восстанавливаться. Важно не только количество часов, но и стабильный режим: желательно ложиться и вставать примерно в одно время», — подчеркнул собеседник RT.
- Сгенерировано с помощью ИИ