Врач Каменева: негативное влияние на иммунитет оказывает избыток сахара и жиров
Иммунитет нельзя ослабить одним конкретным продуктом. Негативный эффект скорее связан с регулярным избытком определенных компонентов питания — сахара, соли, насыщенных жиров — и недостатком необходимых организму нутриентов.
Об этом предупредила в беседе с RT терапевт «СМ-Клиника» Яна Каменева.
«В первую очередь стоит ограничивать избыток продуктов с добавленным сахаром — сладких газированных напитков, кондитерских изделий, большого количества сладкой выпечки. Такие продукты дают организму много калорий, но мало витаминов, минералов и других необходимых веществ. Если ими регулярно заменять полноценные приёмы пищи, рацион становится менее разнообразным», — пояснила она.
Ещё одна нежелательная категория — ультрапереработанные продукты, к которым относятся некоторые виды фастфуда, готовые мясные изделия, снеки и сладкие продукты промышленного производства, подчеркнула эксперт.
Они отличаются большим количеством много соли, насыщенных жиров и добавленного сахара, поэтому их количество в рационе желательно контролировать, напомнила собеседница RT.
- Gettyimages.ru