Врач Демьяновская: внезапные пробуждения ночью могут быть тревожным сигналом

Как отметила в беседе с RT невролог Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест», одно из объяснений внезапных пробуждений среди ночи — сбой в фазах сна.

«Ночью мозг проходит несколько циклов, чередуя медленный сон и так называемую REM-фазу, когда человек видит сновидения. Внутри фазы медленного сна есть стадии: засыпания, поверхностного и глубокого сна. Переход между фазами и стадиями — момент особенно хрупкого равновесия. Внешний шум, духота в комнате или неудобная поза — подобные воздействия могут нарушить этот переход», — предупредила она.

Если такое случается редко, речь не идёт о каком-то серьёзном нарушении, пояснила невролог.

Отмечается, что внезапное пробуждение и приступ тревоги среди ночи могут указывать на избыток кортизола — гормона стресса.

«В норме вечером уровень кортизола снижается и остаётся таким почти всю ночь, а к утру начинает расти, чтобы помочь организму проснуться. Если этот ритм сбивается, уровень кортизол может повышаться среди ночи — и тогда человек резко просыпается, часто с ощущением тревоги и учащённым сердцебиением», — рассказала врач.

Такой сбой бывает при хроническом стрессе, недосыпе, а также при вегетативных и некоторых эндокринных нарушениях, пояснила она.

«Иногда причиной становится неправильный приём гормональных, седативных препаратов или их резкая отмена. При этом обычно человек просыпается в одно и то же время — между 2 и 4 часами, и долго не может заснуть снова», — подчеркнула невролог.

Похожий симптом может указывать на нарушения в работе щитовидной железы: избыток гормонов Т3 и Т4 нередко сказывается на работе нервной системы, добавила специалист.

Другая возможная причина прерывистого сна — колебания уровня сахара в крови, напомнила эксперт.

«Например, такое может случиться, если человек не поужинал. Примерно к 3—4 часам ночи уровень глюкозы в крови может упасть ниже комфортного уровня. Мозг может посчитать этот сигнал тревожным и запустить выброс адреналина и кортизола — гормонов стресса, которые мобилизуют запасы энергии», — разъяснила она.

По её мнению, неспокойный сон характерен для людей с проблемами в работе сердца.

«Ночные пробуждения могут быть следствием нарушений сердечного ритма: сбой ощущается как толчок в груди, замирание или ускоренное сердцебиение. Если пробуждение сопровождается болью или давлением в груди, перебоями в работе сердца, сильной одышкой, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью», — добавила эксперт.

Тем, кто часто просыпается среди ночи, имеет смысл последить за артериальным давлением, посоветовала она.

«В норме оно ночью снижается, но у некоторых людей может не снижаться или снижаться недостаточно. В таких случаях человек просыпается, например, от головной боли, связанной с повышением давления», — пояснила собеседница RT.

Отмечается, что регулярные ночные пробуждения могут быть также симптомом апноэ сна, когда дыхание на короткое время останавливается.

Ранее россиян предупредили, что с наступлением осени и сокращением светового дня многие сталкиваются с усилением сонливости.