Психотерапевт Вилков: усталость после отдыха может быть признаком переутомления
Психотерапевт Алексей Вилков в беседе с RT рассказал, о чём может сигнализировать усталость, которая не проходит даже после отдыха.
«Это обычно связано с тем, что человек находится долгое время в состоянии переутомляемости, такой хронической усталости. Это называется термином «неврастения», когда долгие большие нагрузки так влияют на психику, что, условно, два дня выходных не дают ощущения отдыха», — поделился он.
По его словам, в таком случае организму обычно требуется полноценный отпуск (минимум две недели) для восстановления.
Другой причиной может быть неправильный отдых, отметил эксперт.
«Для полноценного отдыха необходима, во-первых, смена деятельности, чтобы человек, например, после интеллектуального труда мог эффективно расслабиться, сменить обстановку: допустим, выехать на природу», — пояснил он.
Кроме того, отличным вариантом смены деятельности является и адекватная физическая активность, дополнил специалист.
«Также важно активизировать полноценное приятное общение, чтобы через общение с близкими, друзьями человек получал положительные эмоции. Они тоже дают ощущение хорошего отдыха», — заключил собеседник RT.
Ранее россиянам назвали пять правил долголетия.