Психолог Скрипачёва: страх тишины может быть сигналом внутреннего неблагополучия
Тишина для многих становится не отдыхом, а источником дискомфорта: когда исчезают внешние звуки, человек остаётся наедине с собственными мыслями и эмоциями, что может пугать. Об этом в беседе с RT рассказала кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог Елена Скрипачёва.
«До этого ты бегал, суетился, шум был, скопилось напряжение, усталость, обида на кого-то, вина какая-то, и так далее. А здесь вот этот шум пропадает, и появляется внутренний голос. Конечно, мы к такому не привыкли — современная жизнь, современные реалии говорят о том, что у нас должен быть постоянный поток информации», — поделилась она.
По её словам, за страхом тишины могут стоять одиночество и социальная фрустрация, затяжной или хронический стресс, фоновое напряжение, депрессивные состояния и эмоциональное истощение.
Кроме того, причинами могут быть тревога, травмирующий детский опыт и патологический нарциссизм, продолжила эксперт.
Она подчеркнула, что привычка постоянно включать себе что-то в качестве фонового шума сама по себе не является диагнозом.
Однако стоит обратить внимание, если тишина мешает выполнять рутинные дела (в том числе засыпать) или вызывает не скуку, а раздражение, тревожность или панику, отметила собеседница RT.
«Когда резко тишина наступает, некоторые люди не расслабляются, они ещё больше начинают напрягаться с появлением этой тишины, и у них такое опустошение, усталость. И, конечно, когда вообще этот фон мешает взаимодействию», — пояснила она.
В таких случаях может потребоваться обращение к специалисту, который поможет разобраться, что именно скрывается за страхом тишины в конкретной ситуации, заключила Скрипачёва.
Ранее психотерапевт Алексей Вилков рассказал, что усталость после отдыха может быть признаком переутомления.