Психолог Полякова: человек может грызть ногти при попытке снять напряжение
Привычка грызть ногти — это не просто дурная склонность, а своеобразный язык тела, которым человек сообщает о своём внутреннем состоянии, рассказала в беседе с RT психолог, телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова.
«Как правило, за этим стоят попытки справиться с напряжением. Иногда это бывает осознанным поведением, но чаще человек включает это поведение неосознанно. За него говорит его тело. В моменты тревоги, ожидания или неуверенности такой ритуал действует как быстрый, хоть и деструктивный, способ саморегуляции», — поделилась она.
Он помогает снизить уровень возбуждения и вернуть иллюзию контроля, продолжила эксперт.
«У многих людей эта привычка активируется и в состоянии скуки, когда организм требует хоть какой-то сенсорной стимуляции. Тело сохраняет напряжение даже в период расслабления и требует его высвобождения», — отметила она.
Глубже же лежат вопросы самооценки и внутреннего критика, добавила Полякова.
«Человек может бессознательно наказывать себя за несовершенство, пытаясь исправить даже мельчайший визуальный дефект. А в некоторых случаях это может быть сигналом более сложных состояний — например, высокого уровня тревожности или особенностей нервной системы, таких как СДВГ, где привычка грызть ногти выступает в роли фиджета, помогающего сосредоточиться», — пояснила она.
Однако важно подчеркнуть, что сама по себе эта привычка не является диагнозом, заметила психолог.
«Для многих это временное явление, особенно в детстве. Но если она становится навязчивой, приводит к травмам, ощущению стыда и беспомощности, это уже сигнал тела. Тогда стоит смотреть не на ногти, а на корень — на тревогу, внутренние конфликты или непереработанные эмоции, с которыми психика не справляется иным, более экологичным способом», — подытожила она.
Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, что плач является естественной защитой от перегрузок нервной системы.