Психолог Крупин разъяснил, что такое паническая атака и как с ней справиться

«Паническая атака характерна тем, что человек впадает в очень сильное состояние паники и тревоги, которое, ему кажется, связано с угрозой жизни, но в реальности жизни ничего не угрожает. Вот это главное, что отличает паническую атаку от всего остального», — пояснил эксперт.

Собеседник RT отметил, что причины такого состояния могут быть разными: огромное количество подавленной тревоги, избегание мыслей о волнующих человека вещах, а также совокупность факторов — алкоголь, недосып, ссоры, тяжёлый жизненный период.

«Паническая атака теоретически может быть ведь и у здорового человека. Вопрос в её повторяемости. Если это действительно имеет повторяющуюся цикличную последовательность, тогда это действительно повод серьёзно задуматься и обратиться к специалисту», — дополнил Крупин.

По его словам, самый простой и эффективный способ справиться с панической атакой — сконцентрироваться на дыхании и стараться дышать медленно и глубоко.

«Когда человек нервничает, у него становится поверхностным дыхание, и организм недополучает кислорода. Поэтому очень важно дышать верно», — заключил психолог.

Ранее психолог объяснила, когда опоздания становятся патологией.