Ортопед: собранный рюкзак не должен быть тяжелее, чем 10% от веса ребёнка
Полностью собранный рюкзак не должен быть тяжелее, чем 10% от веса ребёнка, подчеркнул в беседе с RT Андрей Пантелеев, врач — травматолог-ортопед отделения травматологии и ортопедии Российская детская клиническая больница — филиал ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук.
Как предупредил эксперт, ношение тяжестей может стать причиной хронической боли и других нарушений, а также усугубить уже имеющиеся проблемы со спиной и помешать правильному формированию опорно-двигательного аппарата.
По его мнению, оптимальный вес школьного рюкзака — не более 4—5 кг.
«Полностью собранный рюкзак не должен быть тяжелее, чем 10% от веса ребёнка. Иначе центр тяжести при его ношении начнёт смещаться, а при попытке сохранить равновесие ученик будет перенапрягать мышцы. Это приведёт к проблемам с осанкой и болям в спине», — добавил он.
При этом специалист отметил, что нередко школьникам приходится брать с собой большое количество учебников и тетрадей, которые в сумме могут весить намного больше.
«Поэтому желательно либо иметь два комплекта учебников для школы и дома, либо пользоваться их электронными вариантами», — порекомендовал собеседник RT.
По его словам, крайне важно, чтобы школьник сам примерил рюкзак, попробовал с ним походить.
«Это поможет понять, насколько он удобен ребёнку. В это время необходимо внимательно посмотреть, не изменилась ли с ранцем его привычная походка, не стал ли он слишком наклоняться вперёд. Если такие признаки имеются, вероятно, рюкзак ребёнку не подходит и стоит его заменить на другой», — считает врач.
Для младших школьников больше подойдёт вариант с твёрдым каркасом, ортопедической гибкой спинкой и сетчатым покрытием, посоветовал травматолог.
«Также стоит выбирать рюкзаки на колёсах, похожие на маленькие чемоданы, здесь нагрузка на спину будет минимальной. Но это только в случае, когда до школы недалеко и удобно добираться и там ребёнку не нужно постоянно носить его в руках по лестницам. Подросткам же можно остановиться на привычных мягких рюкзаках, так как их позвоночник уже более сформирован и они могут носить более тяжёлые учебники без вреда для него», — порекомендовал эксперт.
Если носить ранец на одном плече, то нагрузка на позвоночник будет распределяться неравномерно и вероятность развития его деформаций станет больше, предупредил специалист.
«Необходимо отрегулировать лямки так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине, а не свисал свободно. При этом он не должен давить и вызывать какой-либо дискомфорт», — заключил Пантелеев.
Ранее председатель Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров предложил организовать мониторинг с целью предотвращения необоснованного завышения цен на цветы и букеты в преддверии Дня знаний, а также призвал выпустить рекомендации для региональных продавцов с предложением о создании типовых букетов с фиксированной ценой.
