Цифровая деменция и тревожность: психолог — о рисках постоянного использования гаджетов
5 марта — Всемирный день выключенных гаджетов. Проводя свободное время в телефоне, человек отвлекается от проблемной или стрессовой ситуации и на время перестаёт чувствовать негативные эмоции, думать о неприятных для себя темах. Об этом в интервью RT рассказала кандидат психологических наук, клинический психолог, доцент кафедры «Возрастная психология имени профессора Л.Ф. Обуховой» факультета «Психология образования» МГППУ Юлия Кочетова. При этом специалист подчеркнула, что с этим состоянием можно бороться, в том числе с помощью поиска хобби, составления расписания и использования таймера. Кроме того, по словам эксперта, не стоит идеализировать или демонизировать гаджеты, важно соблюдать баланс, а также не забывать откладывать смартфон примерно за час или полчаса до засыпания.
— Сейчас гаджеты постоянно используют не только взрослые, но и дети. Какие могут быть последствия?
— Если злоупотреблять временем использования гаджетов, могут возникать нарушения сна, проблемы с позвоночником, моторикой, сенсорным развитием. Отечественные учёные рекомендуют родителям контролировать то, как дошкольники используют гаджеты, а именно — следить за тем, чтобы время использования гаджета не превышало время общения и игр, не нарушало двигательную активность, например прогулки, подвижные игры. Кроме того, не рекомендуется использовать гаджеты во время приёма пищи. Ещё важно проверять то, что просматривает ребёнок в интернете (контент), а также следить за громкостью звука в наушниках.
Также по теме
