Аналитик Чукина: первый день после праздников не стоит начинать со сложных задач
Для многих специалистов возвращение на работу после майских праздников требует усилий, ведь сказывается смена режима и расслабленное состояние после отдыха. Однако с правильным подходом можно успешно влиться в рабочее русло.
Как посоветовала в беседе с RT карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алёна Чукина, не стоит пытаться наверстать всё в первый же день.
Эксперт также порекомендовала не назначать важных встреч и совещаний на первый рабочий день, а посвятить его систематизации задач — это снизит стресс и даст время войти в знакомую колею.
«При этом крупные задачи лучше разделить на небольшие шаги: вместо объёмного «сдать отчёт» запишите «собрать данные». Маленькие победы будут мотивировать и незаметно подтянут вашу работоспособность к привычному уровню», — подчеркнула собеседница RT.
Кроме того, по её словам, полезно вспомнить про «метод помидора».
«Работайте 25 минут, затем 5 минут отдыхайте. Это поможет избежать перегрузок и дольше сохранять внимание. И не забывайте про физическую активность — даже небольшая прогулка в обеденный перерыв, особенно если на улице солнечная погода, снижает уровень стресса и возвращает ясность голове», — отметила эксперт.
Как резюмировала Чукина, главное — не корить себя за медленный темп в первые дни после праздников.
«Организму нужно время, чтобы перестроиться даже после небольшого перерыва. Позвольте себе этот переход, не требуйте максимальной отдачи с самого утра, и уже на следующий день вы полноценно войдёте в рабочий ритм», — подчеркнула она.
Ранее россиянам перечислили ситуации, когда зарплату обязаны выплатить досрочно.