На ПМЭФ озвучили рецепты против старения: Винер согласилась стать подопытной

Тема биологического старения не случайно оказалась в повестке ПМЭФ-2024. Экономически активное население России к 2030 году сократится до опасной отметки 66 млн человек. Но это по паспортному возрасту. Если же ориентироваться на возраст биологический, то картина может оказаться не такой пугающей. Все больше россиян (особенно жители крупных городов и представители элиты) пристально следят за своим здоровьем, прислушиваются к рекомендациям специалистов и ощущают себя гораздо моложе, чем значится в документах. Учёные считают, что они способны эффективно работать и после достижения 60-65 лет.«Биологический возраст - это истинный возраст человека», - уверены участники дискуссии.

По словам директора Национального центра терапии и профилактической медицины Минздрава Оксаны Драпкиной, для его оценки существует несколько методик. Самая простая - сбор антропометрических данных. Показатели роста, веса и т.д. можно подставить в определенную формулу и получить ответ. Драпкина рассказала, что на днях измерила собственный биологический возраст по этой методике и осталась удовлетворена результатом. Также есть метод Войтенко, сочетающий функциональные тесты с самооценкой, калькулятор биологического возраста, разработанный в НГУ им. Лобачевского, для которого нужны данные биохимического анализа крови, и метод, основанный на расшифровке ДНК. Президент Федерации художественной гимнастики Ирина Винер призналась, что тоже знает свой биологический возраст - для этого у неё есть прибор, разработанный питерскими учёными. Участники дискуссии порекомендовали всем россиянам провести соответствующие замеры любым доступным способом, а далее следить именно за биологическим возрастом, не ориентируясь на количество прожитых лет.

Директор Научного центра неврологии Михаил Пирадов пояснил, что есть генетические долгожители - у таких людей основные системы организма даже в 90 лет работают как у 60-летних. Но их, к сожалению, немного. Основные надежды на увеличение продолжительности жизни связаны с увеличением фармакологических долгожителей. Наука должна научиться лучше лечить болезни и разработать препараты, которые будут замедлять процессы биологического старения. Сбой в иммунной системе, по словам замдиректора Центра хирургии им. Петровского Ильи Ерёмина, может привести к хроническому воспалению или появлению атипичных клеток (иными словами, онкологии). «Поэтому поддержание иммунного статуса - это залог уменьшения биологического возраста», - сказал он. А гендиректор Национального медицинского центра им. Алмазова Евгений Шляхто призвал следить за сосудами: прописная медицинская истина гласит, что человек настолько молод, насколько молоды его сосуды. А они, к сожалению, страдают первыми.

Когда очередь дошла до конкретных рекомендаций, позволяющих замедлить старение, мнения учёных полностью совпали. Все как один посоветовали россиянам, желающим жить долго и счастливо, увеличить анаэробные нагрузки, изменить рацион питания и отказаться от вредных привычек. По словам Драпкиной, физическими упражнениями нужно заниматься не менее 90 мин в неделю (можно заменить на час ходьбы каждый день), а чтобы не провоцировать воспаление, следует отказаться от красного мяса, немасляной рыбы, яиц, подслащённых сахаром напитков, помидоров и рафинированного зерна. На длину теломер, укорачивание которых является бесспорным признаком старения, можно повлиять снижением потребляемых калорий и интервальным голоданием. А 15 дней (из 365) полного воздержания от пищи, разбитые на краткосрочные посты, позволят снизить биологический возраст на 2,5 года.

Илья Ерёмин рассказал о новом классе препаратов - сенолитиках, способных убивать состарившиеся клетки. А также возможностях регенеративной медицины: в хирургическом центре эта технология используется для лечения одной из самых массовых болезней пожилых людей - артроза. Жировая ткань берётся с живота пациента и после специальных манипуляций вводится в колено, позволяя снизить болевой синдром и увеличить подвижность сустава. Однако, по словам учёного, о заборе биоматериалов (жидкостей и тканей) лучше позаботиться заранее. «Это называется биологическая страховка. Скоро она будет такой же рутинной процедурой, как и ЭКО», - уверен Ерёмин.

Рассказы учёных вдохновили Ирину Винер. «Внедряйте, пожалуйста, (новые технологии) мы будем вашими подопытными людьми. Я свято верю в науку России и в потрясающих учёных нашей страны», - сказала она, признавшись, что уже принимает пептиды, влияющие на старение. По словам зам. руководителя аппарата правительства РФ Ольги Кривонос Винер вполне может стать «визионером» сторонников концепции здорового долголетия. «Мы готовы заниматься вашим биологическим возрастом и продлевать ваши теломеры», - заверила она.

Впрочем, у биологического возраста, как это ни грустно, тоже существует предел. Например, в Японии, стране генетических долгожителей, живут несколько десятков тысяч человек в возрасте от 100 до 105 лет. Однако людей, перешедших этот рубеж, - только десятки. По словам Шляхто, в районе 90-95 лет выключаются гены, ответственные за регенерацию клеток. И этот процесс однозначно приводит человека к смерти. Не стоит также забывать, что наука пока не научилась справляться с нейродегенеративными расстройствами: при увеличении средней продолжительности жизни на каждые два года число случаев возрастных заболеваний мозга в группе старше 70 лет возрастает на 4-5%. При отсутствии прорывов в лечении в недалеком будущем до 35-40% людей старше 85 лет будут страдать деменцией и другими мозговыми нарушениями, предупредил Пирадов.