Врач рассказала, как поддерживать форму без строгих диет

Альтернативой строгой диете могут стать разгрузочные дни, сказала врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире «Радио 1».

Она отметила, что такой метод вполне одобряется современной медициной. По ее словам, сидеть неделями и месяцами на диете иногда просто опасно, особенно в тех случаях, когда люди выбирают новомодный способ.

«А разгрузочные дни для здоровья считаются не вредны, они применяются активно, это одобряемый вариант», - сказала Павлюк.

По ее словам, нормальным является организация для себя одного или двух таких дней в неделю. При этом даже у разгрузочных дней есть разновидности, например, белковые, углеводные, жировые разгрузочные дни.

Она также указала, что существует шесть основных групп групп продуктов в определенных пропорциях: овощей, фруктов, крахмалистых, белковых, молочных и жировых.

Диетолог напомнила о «тарелке здорового питания», которая означает равную пропорцию в рационе овощей, фруктов, белковых и крахмалистых продуктов.