В Роспотребнадзоре напомнили, как правильно поститься

Временное воздержание от определенных продуктов может благоприятно влиять на самочувствие. Но неверно спланированный рацион во время поста чреват нежелательными последствиями для здоровья и даже обострением хронических недугов.

Роспотребнадзор настоятельно советует людям с проблемами со здоровьем посоветоваться с врачом перед тем, как начать поститься. Не менее важно не пренебрегать утренним приемом пищи и не забывать о дополнительных перекусах в течение дня, передает «РЕН ТВ». 

Чтобы избежать чувства голода, следует придерживаться регулярного питания и включать в меню продукты, богатые сложными углеводами и растительным белком, такие как цельнозерновые крупы и бобовые культуры.

Завершать пост следует обдуманно: продукты животного происхождения следует возвращать в рацион постепенно, сочетая их с растительной пищей.

В Роспотребнадзоре добавили, что  пост противопоказан детям, беременным, людям с гастритом, панкреатитом, холециститом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, перенесшим инфекционные заболевания, а также пациентам с анемией.

Ранее терапевт рассказала о негативных последствиях употребления кофе.