Ученые выяснили оптимальное врeмя для приема витамина D3

Врeмя суток может влиять на способность витамина D3 ослаблять негативные последствия длительного стресса. Исследователи обнаружили, что его применение вечером дает более выраженный положительный эффект, чем утром. Результаты научной работы представлены в журнале Food & Function.

В ходе эксперимента лабораторных мышей на протяжении месяца подвергали хроническому стрессу. Одновременно животным ежедневно давали витамин D3 в разное врeмя суток. Ученые отслеживали изменения в их поведении, работе мозга, качестве сна и функционировании внутренних биологических часов.

Результаты показали, что витамин помогал смягчать вызванные стрессом нарушения независимо от врeмени приема. Однако у мышей, получавших его вечером, заметнее уменьшались признаки тревожного и депрессивноподобного поведения. Также специалисты зафиксировали улучшение состояния гиппокампа — структуры мозга, отвечающей за формирование памяти и обучение.

Дополнительные исследования выявили, что вечернее применение витамина D3 способствовало нормализации сна, восстановлению уровня серотонина и ослаблению воспаления. Кроме того, у животных улучшалась регуляция суточной активности некоторых генов печени. Авторы предполагают, что дeйствие витамина связано с циркадными ритмами организма, однако для подтверждения аналогичного эффекта у людей необходимы дальнейшие исследования.

Читайте также:

Ученые выяснили, как связаны жареное мясо и тестостерон у мужчин.

Ученые обнаружили неожиданный способ снизить сахар при преддиабете.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.