Ученые выяснили, что сауна снижает давление и повышает настроение

По данным исследования шведских ученых, еженедельное посещение сауны снижает стресс и улучшает показатели артериального давления, сообщает журнал International Journal of Circumpolar Health.

Исследователи сообщили, что любители банных процедур реже жаловались на сердечные боли и повышенное давление, у них реже фиксировались депрессия и тревога.

Регулярно посещающие сауны реже других опрошенных людей курили и употребляли алкоголь.

Улучшения самочувствия было зафиксировано у всех посещающих сауну хотя бы раз в месяц. Оптимальная частота посещения сухой бани – один раз в неделю.

В исследовании приняли участие 971 человек из северных регионов Швеции. Среди опрошенных 66% использовали сауну хотя бы один раз в месяц. Исследователи отметили, что те люди, которые регулярно пользуются сауной, лучше спят лучше, чувствуют себя энергичными, оценивая свое состояние как психическое, так и физическое на более высоком уровне.

Читайте материал "Ученые назвали продукты, спасающие от депрессии"