Ученые назвали продукты для хорошей работы кишечника

Рекомендации гастроэнтерологов для предотвращения воспалений кишечника и поддержания его работы просты.

Исследователи из клиники Мейо в Рочестере считают, что в рацион необходимо включать достаточное количество клетчатки.

Виктор Чедид, доктор медицинских наук и гастроэнтеролог, предлагает ежедневно включать в пищу 30-40 граммов клетчатки.

На завтрак можно добавлять в кашу или творог фрукты и орехи, можно приготовить салат из овощей. Днем нужно употреблять в пищу бобовые и цельнозерновые продукты.

Ученые считают, что обязательно пить воду в течение дня.