Ученые назвали неожиданный способ улучшить память

Исследователи из Техасского университета A&M установили, что занятия физическими упражнениями на свежем воздухе значительно улучшают когнитивные функции и настроение. Эти выводы опубликованы в журнале American Journal of Lifestyle Medicine (AJLM).

В основу исследования лег мета-анализ ранее опубликованных научных работ, изучающих влияние физической активности на психическое и физическое здоровье. Одно из проанализированных исследований показало, что езда на велосипеде на улице способствует значительному улучшению направленного внимания и настроения, тогда как аналогичные занятия на велотренажере не давали таких результатов.

Кроме того, исследования показали, что прогулки на свежем воздухе значительно повышают показатели внимания, рабочей памяти и исполнительной функции. В исследовании приняли участие 30 добровольцев, которых тестировали после прогулок как в помещении, так и на улице. Результаты показали, что именно прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению когнитивных способностей.

Исследователи предположили, что улучшение когнитивных функций связано с множеством факторов, таких как снижение уровня стресса, укрепление иммунной системы и новые социальные контакты. По мнению ученых, тренировки на природе, будь то бег в парке или занятия на открытых площадках, обеспечивают более широкий спектр преимуществ для здоровья по сравнению с тренировками в закрытых помещениях.