Ученые нашли способ отсрочить развитие хронических заболеваний

Американские ученые пришли к выводу, что переход на более здоровое питание и регулярная физическая активность способны на десятилетия снизить риск развития сразу нескольких хронических заболеваний. Такие результаты получены в ходе одного из самых продолжительных исследований людей с преддиабетом, опубликованного в журнале JAMA.

В проекте приняли участие 1173 человека с повышенным уровнем сахара в крови, который еще не достиг критериев сахарного диабета. Участников случайным образом распределили на три группы. Первая получала плацебо, вторая принимала метформин, а третья проходила программу изменения образа жизни. Ее целью было снижение массы тела минимум на 7% за счет ограничения калорийности питания и регулярных физических нагрузок продолжительностью не менее 150 минут в неделю.

Наблюдение продолжалось более 20 лет. За это время исследователи оценивали не только развитие диабета, но и появление других хронических заболеваний. В анализ вошли сердечно-сосудистые болезни, инсульт, сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца, хроническая болезнь почек, рак, астма, артрит, депрессия, деменция, остеопороз и ряд других состояний.

Результаты показали, что у участников программы здорового образа жизни риск мультиморбидности — одновременного наличия двух и более хронических заболеваний — оказался на 21% ниже по сравнению с группой плацебо. Эффект сохранялся даже после исключения сахарного диабета из расчетов, что говорит о более широком влиянии физических нагрузок и питания на здоровье.

Метформин таких результатов не показал. Частота накопления хронических заболеваний среди принимавших препарат оказалась близка к показателям группы плацебо. По мнению авторов работы, это свидетельствует о том, что медикаментозная профилактика диабета не заменяет комплексное изменение образа жизни.

Исследователи обращают внимание, что полностью предотвратить возрастные заболевания не удалось ни в одной группе. К концу наблюдения как минимум два хронических заболевания были выявлены у большинства участников, включая 85% людей из группы здорового образа жизни. Однако накопление болезней происходило заметно медленнее, что может иметь большое значение для сохранения самостоятельности и качества жизни в пожилом возрасте.

Читайте также: Риск гипертонии оказался выше у любителей продуктов с консервантами