Ученые доказали связь между интернетом и депрессивными симптомами

Исследование, проведенное международной командой ученых из Австралии, Великобритании и Малайзии, показало, что компьютеры, ноутбуки и смартфоны вызывают сонливость и симптомы депрессии среди подростков. Журнал Information Technology & People опубликовал результаты работы.

Исследователи пришли к выводу, что избыток времени, проведенного перед экраном, отрицательно влияет на социальное взаимодействие у молодых людей в возрасте от 10 до 19 лет. Они также отметили, что чрезмерное использование гаджетов негативно сказывается на самочувствии молодых людей. Одной из основных проблем является отсутствие структуры времени, которое подростки проводят в интернете. В то время как родители могут установить ограничение на компьютерные игры, ограничения на веб-серфинг чаще всего отсутствуют полностью и ничем не занятый подросток часами может листать ленту ВК, выпадая из реального времени.

Исследователи также выявили привычку фаббинга, которая заключается в постоянном отвлечении на смартфон во время разговора. Это является еще одной проблемой, на которую следует обратить внимание. Договоритесь в семье: за обеденным столом никаких гаджетов.

В статье предлагаются несколько способов, как вытащить подростков из онлайн пространства. По мнению исследователей, необходимо обучить подростков гигиене сна и совсем отказаться от гаджетов ночью. Также важно вовлекать их в активные занятия после уроков, чтобы они могли проводить время без использования смартфонов и компьютеров.

Осознанное использование интернета также является ключевым аспектом. Подросткам следует научиться ограничивать время, проведенное в сети, и использовать его более продуктивно. Вместо бесконечного скроллинга по социальным сетям, они могут изучать новые навыки или участвовать в онлайн-курсах.