Россиянам рассказали о причинах развития бессонницы

Эксперт Максим Новиков в беседе с РИАМО рассказал о том, что может привести к развитию бессонницы.

Как заметил собеседник издания, бессонница является одной из самых распространенных проблем современного мира, которая затрудняет жизнь примерно 20-30% взрослого населения. Эксперт обратил внимание на то, что она может проявляться в виде трудностей с засыпанием или частых ночных пробуждений.

По словам Новикова, основной причиной развития бессонницы является несоблюдение гигиены сна, а именно нерегулярный график, употребление пищи или алкоголя перед сном, шум и свет в спальне. Собеседник издания также указал, что качество сна зависит от правильного матраса. Кроме того, эксперт предупредил, что нарушения цикла сна и бодрствования, вызванные сменным графиком или перелетами через часовые пояса, также ведут к бессоннице

Новиков уточнил, что сильное влияние на засыпание оказывает мелатонин — гормон сна, выработка которого зависит от темноты в помещении, и еще одним важным фактором является стресс и повышенный уровень кортизола, мешающий засыпанию.

Собеседник издания отметил, что бессонница зачастую развивается у людей из-за стресса, который проявляется в виде гипервозбудимости и бессонных ночей, и в таких случаях уровень кортизола растет вечером и затрудняет засыпание.

Эксперт добавил, что есть и идиопатическая бессонница, имеющая наследственную природу и часто встречающаяся с детства. В этом случае пациенты сталкиваются с нарушениями сна из-за генетических дефектов обмена гормонов, заключил Новиков.

Читайте также: Врачи объяснили, как здоровье страдает от туманов