Россиянам назвали продукты для укрепления сердца и сосудов

Российский врач-диетолог, гастроэнтеролог рассказала о полезных для сердца и сосудов продуктах. Эксперт в беседе с «Вечерней Москвой» заявила, что главное в поддержании здоровья сосудов — это правильное питание.

В рационе для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний должны быть антиоксиданты, эфирные масла, а также витамины B и C, отметила врач.

Все эти вещества, по ее словам, присутствуют в овощах и фруктах, в первую очередь это лимон и апельсин, которые помогают повышать эластичность сосудов и вен, снижают холестерин низкой плотности и не дают образовываться бляшкам в сосудах.

Свеклу диетолог также назвала полезной для сердца, поскольку она помогает снижать давление и улучшает состояние сосудов.

Тыква снижает уровень плохого холестерина, а сельдерей, по мнению доктора, уменьшает уровень сахара в крови.

Диетолог также призвала включить в рацион чеснок, авокадо и жирную рыбу.

Ранее российский врач превентивной ортомолекулярной медицины и доктор наук рассказал о вредных свойствах сахара.