Раскрыта необычная польза тыквенных семечек
Обычные тыквенные семечки могут стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за артериальным давлением.
Обычные тыквенные семечки могут стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за артериальным давлением. Диетологи Лизa Эндрюс, Эми Дэвис и Патрисия Колесо oбъяснили изданию Eating Well, какие вещества в составе этого продукта благоприятно влияют на состояние сосудов и работу сердца.
По словам Эндрюс, всего 30 граммов семечек содержат более 150 миллиграммов магния — около 37% рекомендуемой суточной нормы. Этот минерал способствует расслаблению сосудистых стенок и улучшению кровотока. Похожим дeйствием обладает аминокислота аргинин, из которой в организме образуется оксид азота, помогающий расширять сосуды.
Ещё одно преимущество тыквенных семечек — содержание калия. Как пояснила Дэвис, он участвует в выведении избытка натрия через почки и помогает регулировать сосудистый тонус. Благодаря этому достаточное поступление калия с пищей способствует поддержанию нормального артериального давления.
Колесо также отметила высокое содержание ненасыщенных жиров, благоприятно влияющих на липидный обмен. Замена ими насыщенных жиров помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина и снизить риск образования атеросклеротических бляшек.
Читайте также:
Ученые назвали способ оздоровить жировую ткань до похудения.
Мужчина рассказал о пережитом крайне опасном заболевании, которое изначально принял за геморрой.