Психолог описал людей, впадающих в депрессию из-за затяжных дождей

Многие дождь как раз любят. Но только, если не находишься в этот момент на улице. Как приятно укутаться в плед, взять в руку бокал (с чаем, кофе или виски) и устроиться на диване за просмотром кинофильма. За окном ливень и ветра, а в доме – сухо, тепло и уютно. Или спать еще приятно под монотонный шум дождя. А вот если это разгар рабочего дня, то работникам умственного труда понадобится взбодриться, чтобы продолжать работать так же эффективно, так как клонит в сон…

Психолог Сергей Ланг подтвердил «МК», что есть люди, которые реагируют на плохую погоду, а есть такие, и их, конечно, большинство, кто чувствует себя хорошо, и мало того, у них даже увеличивается работоспособность.

– Итак, каким людям затяжной дождь нипочем?

– Люди, которые независимы от погоды, – это, в первую очередь, экстраверты (напомним, это те, кто обычно направляет свою энергию и внимание на окружающий мир и окружающих людей), которые, безусловно, знают, чем себя занять, они всегда очень импульсивны, они общаются с людьми, они знают, чем себя заинтересовать.

Интроверты же, наоборот, очень сильно погружены в себя, в свой внутренний мир. И вот как раз на них очень большое влияние оказывает погода. То есть, если за окном серо-мрачно, им грустно, и, поскольку они не получают позитивные эмоции от общения с людьми, то есть, испытывают постоянный дефицит человеческого общения. Поэтому им хочется получать позитивные эмоции от погоды, от солнышка. Но если этого не происходит, эти люди очень плохо себя чувствуют.

Я отметил для себя, что очень сильно подвержены влиянию плохой погоды одинокие люди. Потому что, опять же, поскольку у них нет человека, с которым могут вести какую-то интересную жизнь, создавать какие-то события, они, когда просыпаются, первым делом смотрят, какая погода за окном. В отличие от них, семейные люди, у которых есть супруг, дети, всегда знают, чем себя занять, и им даже в плохую погоду дома интересно. И выходные у них в любую погоду проходят интересно и продуктивно.

– Давайте тогда дадим советы тем, у кого настроение портится вместе с погодой…

– Если человек подвержен влиянию плохой погоды, и у него особенно ухудшается настроение во время затяжных ливней, то есть очень хорошее правило – самому себе давать правильный настрой. Как говорят, нет плохой погоды, можно просто быть одетым не по погоде. Другими словами, если вы запланировали прогулку, какой-то выход из дома, погода не должна помешать вашим планам: нужно только одеться потеплее, взять дождевик, зонтик на всякий случай и пойти гулять.

По словам психолога, очень важно, чтобы в жизни у этого человека, который печалится из-за дождя, были какие-то цели. Создавая эти цели, к ним нужно идти, не обращая внимание на погоду. Это имеет очень большое значение. Есть люди, которые живут с установкой, что зимой им холодно, летом им жарко, пошли дожди и они опять недовольны… То есть, эти люди всегда, круглый год недовольны погодой.

– Все эти установки – они у человека в голове, – подчеркивает Ланг. – И их нужно убирать и давать себе установку, что ты сам влияешь на свое внутреннее настроение, на свое состояние, на свою жизнь. Ты должен создавать определенные действия для того, чтобы повышать себе настроение. Если у человека есть хобби, то он знает, что, если он будет заниматься любимым хобби, у него настроение в любом случае улучшится. И про это не нужно забывать. А люди, у которых мало дел, мало интересов, то, конечно же, для них серая туча и дождь за окном – это всегда повод для грусти.

Также психолог ответил на вопрос «МК», как повысить эффективность своей работы в дождливые дни, если кто-то ощущает сонливость? По его словам, любая пасмурная погода, когда нет солнца, – это всегда дефицит витамина D. Поскольку он не вырабатывается, это влияет и на умственную деятельность, и на активность человека. Пить витамины – это основной совет.