Найдена неожиданная причина высокого холестерина

Британская газета Daily Express сообщила в своем материале, что ученые нашли новый фактор, который косвенно ведет к увеличению уровня холестерина в крови человека. Об опасности высокого холестерина неоднократно уже предупреждали врачи, объясняя, что он провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы и ведет к таким опасным состояниям, как инфаркт и инсульт.

Врач Тимоти Легг выдвинул теорию, как стресс может вести к повышению уровня холестерина. Ранее считалось, что во время переживаний человек начинает питаться неправильно, как бы заедая плохие эмоции, и уже это ведет к повышению уровня холестерина. Однако Легг обратил внимание, что стресс ведет еще и к выработке кортизола и адреналина, которые влияют на пополнение организмом энергетических запасов.  

Специалисты рекомендуют в период стресса заняться спортом - бегом или спортивной ходьбой, плаванием и катанием на велосипеде. Это поможет немного отвлечься, а главное - организм начинает вырабатывать эндорфины - серотонин и дофамин, которые влияют на улучшение настроения.

Чтобы снизить уровень кортизола, в этот период рекомендуется включить в рацион бананы, брокколи, шпинат, авокадо и темный шоколад.

Ну и, конечно, не стоит пытаться привести себя в равновесие с помощью алкоголя. На какое-то время он действительно помогает расслабиться, но очень быстро уровень стресса увеличится.