Медик раскрыл неочевидную угрозу для тех, кто работает из дома

Многие наивно полагают, что главный враг здоровых суставов — это работа грузчиком или смена на стройке. Дескать, постоянный подъём тяжестей и вибрация неизбежно разрушают организм. Однако реальность выглядит иначе, и этот факт шокирует офисных сотрудников. Об этом в беседе с Life.ru заявил врач высшей категории, травматолог-ортопед и хирург Павел Семиченков.

Он уверен, что многочасовая неподвижность в кресле способна нанести куда более серьёзный урон, чем физическое переутомление.

По его словам, на строительной площадке тело живёт. Человек приседает, наклоняется, переносит материалы. Мышечный корсет попеременно напрягается и расслабляется, а кровь активно циркулирует, питая ткани. В офисе же картина противоположная: сотрудник буквально «застывает» с утра до вечера.

«Если долго сидеть, особенно на неудобном стуле или с сутулой спиной, нагрузка на бёдра и поясницу распределяется неправильно. Мышцы вокруг суставов перестают работать, кровоток замедляется», — пояснил Семиченков.

Именно здесь и кроется главная ловушка. Суставная жидкость, которая омывает хрящ, перестаёт нормально циркулировать без движений. Сам же хрящ (природный амортизатор) лишён кровеносных сосудов. Он питается только во время работы. Без регулярной смазки ткани начинают «голодать», истончаться и разрушаться — так стартует артроз.

Специалист добавил, что на стройке получить травму легко, но её сложно не заметить. Острый удар, падение или резкая боль заставят вызвать скорую. В офисе же беда подкрадывается исподволь. Мышцы-стабилизаторы слабеют годами, связки теряют эластичность незаметно.

Когда пересидевший сотрудник решает вдруг «вернуться к жизни» — пойти в спортзал или играть с детьми в футбол, — его неподготовленные суставы могут банально не выдержать. Итог печален: разрывы менисков, хронический прострел в пояснице или проблемы с тазобедренным суставом.

Причём страдают не только ноги или спина. Однообразное тыканье в клавиатуру и висение над мышью перегружают кисти, локти и плечи. Отсюда — туннельный синдром и воспаление сухожилий.

«На стройке нагрузка распределяется иначе: в работу включаются разные группы мышц. В офисе же — монотонность и практически полная неподвижность», — отметил врач.

Павел Семиченков советует не игнорировать сигналы тела. Если к вечеру тянет в паху или ноют колени, а по утрам чувствуется скованность — это не усталость, это звоночек. Трудности при завязывании шнурков или подъёме по лестнице также должны насторожить.

Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних