Физиотерапевт назвал 10 000 шагов в день мифом

Физиотерапевт и биомеханик Владимир Бондаренко, основатель и руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера, в эфире «Радио 1» рассказал о происхождении популярного мнения о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.

«Это связано с Олимпиадой в Токио 1964 года, где японцы представили первый в мире шагомер с иероглифом, символизирующим 10 тысяч шагов. Современные исследования показали, что разница между 8 и 12 тысячами шагов незначительна, однако разница между 6 и 8 тысячами шагов весьма значительна», — отметил Бондаренко.

Он добавил, что норма в 8 тысяч шагов больше относится к тренировкам в спортивной обуви, чем к обычной ходьбе. Специалист также подчеркнул, что для современного человека минимальная двигательная активность за день составляет около 25-30 тысяч шагов.

Ранее невролог призвала россиян ходить и приседать для профилактики инсульта.