Кардиолог рассказал, как снизить риск развития деменции

МОСКВА, 7 ноя - РИА Новости. Регулярные занятия спортом снижают риск развития деменции, а вот тяжелый физический труд на работе, напротив, повышает вероятность заболевания, рассказал РИА Новости кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.

"Физическая активность в свободное время - пробежки, плавание, велосипед, танцы, игровые виды спорта - снижает риск деменции почти на четверть. А вот тяжелый физический труд на работе, наоборот, статистически показал повышение риска на 20%. Это не значит, что сам труд разрушает мозг. Дело в принципиальной разнице нагрузок", - говорит врач.

По его словам, к таким выводам пришли авторы масштабного метаанализа, опубликованного в журнале Lancet Public Health. Исследование охватило более 4 миллионов человек, за которыми ученые наблюдали в течение десяти лет.

Утин объяснил, что занятия спортом "для себя", которые чередуются с полноценным отдыхом, снимают стресс и благотворно влияют на когнитивные способности человека.

"На работе же человек сталкивается с монотонным, изнуряющим напряжением в условиях жестких сроков и хронического стресса, когда восстановиться просто некогда. Плюс добавляются вредные производственные факторы, курение и меньшая разносторонняя нагрузка на мозг. Отделить саму физическую нагрузку от этих сопутствующих факторов очень тяжело", - рассказал кардиолог.

При этом он отметил, что деменция начинается за много лет до официальной постановки диагноза, поэтому характерные для нее апатия и ранние когнитивные изменения могут снизить тягу человека к спорту. Но о важности оздоровительной физкультуры, которую не заменит никакая тяжелая работа, нужно помнить всем.

"Даже если вы устаете физически за смену, сердцу и мозгу все равно требуется отдельная, спокойная и контролируемая активность, которую вы регулируете сами и от которой успеваете восстанавливаться. Ощущение "я целый день на ногах" не делает человека физически активным в плане здоровья", - предупредил врач.