Россиянам раскрыли правила подготовки к новогоднему застолью

Врач-инфекционист Вера Сережина призвала россиян готовиться к новогоднему застолью заранее. Доктор рассказала о правилах подготовки желудочно-кишечного тракта к праздникам с обилием калорийной пищи и алкоголя, пишет РИАМО.

По словам эксперта, день стоит начинать со стакана воды с лимоном, чтобы запустить метаболизм и работу печени, а в течение дня пить чистую воду и травяные чаи, которые помогают улучшить пищеварение и снять воспаление.

Также постепенно нужно увеличивать количество продуктов, богатых клетчаткой: свежих овощей, зелени, фруктов и цельнозерновых каш, которые стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к переработке тяжелой пищи.

Врач отметила, что полезно есть небольшими порциями, а завтракать, по ее мнению, лучше кашами с орехами или ягодами.

Сережина назвала ошибкой привычку голодать весь день до праздничного застолья. Лучше съесть легкий ужин за пару часов до праздника, чтобы избежать переедания и снизить нагрузку на желудок, заключила специалист.

Ранее врач-диетолог объяснила россиянам, почему нужно раз и навсегда отказаться от чая в пакетиках. Эксперт заявила, что в чайных пакетиках содержатся опасные для организма микропластиковые частицы.