Ученые рассказали о влиянии холода на качество сна

Группа исследователей из французского Университета Пуатье установила, что непродолжительное пребывание в криокамере способствует улучшению качества сна.

Как пишет "Москва 24", в эксперименте участвовали 20 добровольцев, которым предлагали каждое утро проводить в помещении с минусовой температурой по 5 минут. Далее испытуемые вели обычный образ жизни, избегая при этом алкоголя, кофеина и спортивных нагрузок. Вечером участникам эксперимента устанавливали на тело различные датчики, чтобы отслеживать общую активность организма во время ночного сна. На утро, после пробуждения, их просили заполнить анкету и рассказать о своих впечатлениях об отдыхе в предыдущие часы.

Ученые выяснили, что у всех опробовавших криокамеру улучшилось настроение и снизилась тревожность, в особенности эффект был выражен у женщин. Также было установлено, что восстановительная для организма фаза медленного сна увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна. На основе полученных данных исследователи пришли к выводу, что регулярное непродолжительное пребывание на морозе помогает улучшить сон и повысить степень восстановления организма.

При этом эксперимент показал, что криостимуляция не может использоваться как снотворное. Так, скорость засыпания у участников исследования не изменилась, как и вреднее время в фазах быстрого сна.

Читайте также: "Российским мужчинам назвали напиток, который серьезно ухудшает потенцию"