Ученые перечислили восемь способов хорошо выспаться в жару

Старший старший преподаватель промышленного дизайна в университете Ноттингем Трент Франческо Люк Сиена дал восемь советов тем, у кого не получается выспаться в жаркую погоду, сообщает издание Conversation.

В солнечные дни эксперт предложил держать закрытыми шторы или жалюзи на окнах, выходящих на солнечную сторону. Это уменьшит количество солнечного света, нагревающего пол, стены и мебель. Ещё более эффективны внешние средства защиты — ставни, маркизы или навесы, поскольку они задерживают часть солнечного излучения до того, как оно достигнет стекла. Проветривать лучше тогда, когда наружный воздух прохладнее комнатного.

Также предлагается использовать сквозное проветривание, то есть открытие окон или дверей на противоположных сторонах дома. Зимние сады и остекленные пристройки в домах проветривать особенно важно, следует из третьего совета.

Остальные рекомендации предполагают перемещение в прохладную комнату, сокращение источников тепла и влаги внутри дома, "дышащее" постельное белье и одежда для сна и использование таких средств как многоразовые охлаждающие пакеты.

К использованию вентилятора важно подходить с осторожностью, не направляя поток воздуха на лицо во время сна.

Читайте материал "Британские ученые рассказали, как одним жестом расположить к себе кошку"

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX