«Создают повышенную нагрузку»: эксперты — о влиянии гаджетов на зрение, осанку и развитие мелкой моторики
Споры о влиянии гаджетов на здоровье не утихают: одни связывают с ними проблемы со зрением, другие считают, что при грамотном использовании цифровые устройства безвредны. Длительная работа с экранами действительно создаёт дополнительную нагрузку не только на глаза, но и на организм в целом. Об этом в беседе с RT рассказали эксперты РУДН. Они объяснили, как гаджеты влияют на зрение и осанку, почему важно правильно организовать рабочее место за компьютером и могут ли экраны заменить традиционные занятия для развития мелкой моторики у детей.
— Правда ли, что из-за гаджетов портится зрение? Что происходит с глазами, когда мы долго смотрим в экран?
К. м. н., доцент кафедры глазных болезней Медицинского института РУДН Александр Фролов:
— Сами по себе гаджеты не портят зрение напрямую, однако они создают повышенную нагрузку на глаза.
Во время работы за компьютером или телефоном человек начинает моргать примерно в три-четыре раза реже обычного. Из-за этого слёзная плёнка хуже увлажняет поверхность глаза, появляется сухость, жжение, ощущение песка, покраснение и развивается синдром сухого глаза. Из-за дискомфорта многие начинают тереть глаза, а это повышает риск воспалительных заболеваний, например конъюнктивита или кератита. Также могут возникать головные боли, усталость, дискомфорт в шее и спине.
Кроме того, чтобы чётко видеть текст на экране, глазу приходится постоянно фокусироваться на близком расстоянии. За это отвечает цилиарная мышца, и, если она долго находится в напряжении, может развиться спазм аккомодации — его ещё называют ложной близорукостью. Глазу становится трудно быстро переключиться на дальние объекты, из-за чего картинка размывается.Обычно это состояние проходит после отдыха, но если игнорировать проблему, то может развиться настоящая близорукость.
Дополнительную нагрузку создают и особенности самих экранов. Изображение на них состоит из пикселей, поэтому глазам приходится «достраивать» чёткую картинку. Если добавить к этому слишком яркий экран, блики, мелкий шрифт или неудобное рабочее место, усталость появляется быстрее.
Ещё одна проблема — синий свет. Вечером и ночью он подавляет выработку мелатонина, что, в свою очередь, нарушает сон. А недостаток полноценного отдыха косвенно влияет и на утомляемость глаз.
- Gettyimages.ru