«Полезная работа психики»: шесть неожиданных фактов о сне

13 марта, в последнюю пятницу перед весенним равноденствием, отмечается Всемирный день сна. Это физиологическое состояние влияет на разные аспекты здоровья человека. Учёные из Пермского Политеха поделились с RT неочевидными фактами о сне: чем отличаются сновидения детей и взрослых, почему люди разговаривают во сне, как недосып влияет на аппетит и как мозг фильтрует внешнюю информацию, не заставляя нас просыпаться.

  • 13 марта 2026, 08:30

Сон влияет на аппетит

Хронический недосып повышает риск набора лишнего веса и развития диабета второго типа. Это происходит из-за нарушения баланса гормонов.

«Снижается уровень лептина, сигнализирующего о сытости, и повышается уровень грелина, вызывающего голод... К тому же хронический стресс, вызванный нехваткой сна, способствует развитию инсулинорезистентности — предвестника диабета второго типа», — объяснил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов.

Эксперт отметил, что сон не только восстанавливает организм, но и является важнейшим источником удовольствия. Если его недостаточно, человек будет искать замену, в том числе в еде — и пищевое поведение может нарушиться.

Мозг различает значимые звуки и посторонние шумы

Во время сна мозг продолжает обрабатывать внешние сигналы, оценивая их значимость и не позволяя организму проснуться от простого шума. Это вопрос выживания: предкам современного человека нужно было не только отслеживать возможные опасности, но и восстанавливать энергию.

  • Сгенерировано с помощью ИИ