«Не только конфеты и плохая чистка»: стоматолог — о повседневных привычках и продуктах, которые портят зубы

Некоторые повседневные привычки — частые перекусы или употребление, казалось бы, безобидных продуктов и напитков — могут постепенно ухудшать состояние зубов и дёсен даже при регулярном уходе. При этом многие из этих факторов остаются без внимания: они не вызывают мгновенной боли, но со временем увеличивают риск кариеса, эрозии эмали и воспалений в полости рта. В беседе с RT врач-стоматолог, хирург-имплантолог и эксперт телеканала «Доктор» Илья Фридман рассказал, какие бытовые привычки чаще всего вредят зубам, как питание влияет на микрофлору полости рта и какие простые правила помогают защитить зубы.

  • 01 мая 2026, 12:30

— Какие привычки могут незаметно вредить зубам и полости рта? Правда ли, что не стоит чистить зубы сразу после еды?

— Зубам вредят не только конфеты и плохая чистка. Очень часто вред приносят маленькие ежедневные привычки, которые человек даже не считает опасными.

Например, привычка постоянно что-то «подъедать». Неважно, что это — печенье, сухарик, фрукт, батончик или сладкий кофе. Для зубов опасен не сам сахар, а частота контакта с ним. Каждый такой перекус запускает кислотную атаку: микробы зубного налёта перерабатывают углеводы и выделяют кислоты, а эмаль какое-то время находится в ослабленном состоянии. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) подчёркивает, что частые сладкие перекусы между приёмами пищи могут быть важным фактором риска кариеса.

Да, чистить зубы сразу после еды не всегда правильно. Особенно после кислых продуктов — цитрусовых, ананаса, ягод, вина, газировки, соков, уксуса, маринадов. В этот момент эмаль временно размягчается кислотой и если сразу пройтись по ней щёткой, можно усилить истирание. После кислого лучше прополоскать рот водой и подождать хотя бы 30-60 минут.

Вредят зубам привычки грызть семечки, лёд, орехи, открывать упаковки зубами, постоянно пить кофе или чай с сахаром маленькими глотками, использовать жёсткую щётку и чистить «до скрипа». Зубы любят регулярный, но не насильственный уход.

  • Gettyimages.ru