«Ключевую роль играет умеренность»: эксперты — о пользе бега, правильной технике и эффективных тренировках
В первую среду лета отмечается Всемирный день бега. Один из самых популярных видов спорта чествуют во многих странах. Бегом можно заниматься по-разному — просто для здоровья в ближайшем парке или участвовать в спринтах или марафонских забегах, подбираясь к границам человеческих возможностей. RT разобрался вместе с экспертами, чем отличаются виды бега, какой должна быть правильная техника и как сделать тренировки максимально полезными.
Бег — один из популярнейших видов спорта. Во второй половине XX века по обе стороны океана — в США и СССР — бег популяризировали на государственном уровне. В дальнейшем массовый интерес к нему усилили крупные спортивные мероприятия, а также пандемия COVID-19, во время которой бег стал наиболее доступным видом физической активности, ведь для него не нужны ни оборудованный зал, ни команда.
В 2017 году Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) поддержала инициативу мэра Нью-Йорка Билла де Блазио отмечать в первую среду июня Всемирный день бега.
Также по теме