Зрелые актеры в классной физической форме: их секреты

МОСКВА, 2 авг — РИА Новости, Юлия Зачетова. Актеры — люди медийные, публичные.

Для них очень важны хорошая физическая форма, бодрость и энергичность. Причем это касается не только женщин, но и мужчин.

Следить за внешностью — не просто личный выбор, а залог востребованности в профессии. Десять артистов, которые выглядят моложе сверстников, и секреты их привлекательности — в фотоленте РИА Новости.

Игорь Костолевский, 76 летСтатный, элегантный, энергичный — про таких мужчин говорят "красиво стареет". Игорь Матвеевич любит спорт.

У него есть прекрасная привычка — каждое утро проводить на уличных тренировках: гимнастика, бег, велосипед.Строгих диет Костолевский не соблюдает, просто правильно и умеренно питается.

Сергей Безруков, 51 годТак потрясающе выглядеть, активно сниматься в кино, руководить театром, играть в собственной музыкальной группе актеру помогает железная сила воли. Впрочем, это уже образ жизни.

Безруков практикует строгие диеты, в том числе по группе крови, и периодически голодает, особенно когда это нужно для роли.Артист не курит и не употребляет алкоголь.

Питается очень избирательно, а иногда и вовсе аскетично: не ест сладкое, мучное, консервы, майонез, жареное, выпечку, полуфабрикаты и, конечно, никакого фастфуда. Регулярно и подолгу занимается в тренажерном зале, боксирует.

Дмитрий Харатьян, 65 летО его вечной молодости ходят легенды. А сам актер говорит, что поддерживать такую великолепную форму и быть всегда энергичным ему помогают хорошая генетика и профессия — он теряет до двух килограммов за один спектакль.

Ну, и, конечно, Дмитрий тоже адепт здорового, активного образа жизни. Артист каждый день выполняет 15-минутный комплекс гимнастических упражнений, занимается большим теннисом, не пьет алкоголь, очень гордится, что бросил курить.

Хотя Харатьян признается, что иногда дает слабину и нарушает режим — случаются переедания. Но потом — разгрузочная диета.

Егор Бероев, 47 летПризнается, что ощущает себя молодым, когда испытывает драйв, кураж. Кстати, трюки в фильмах он выполняет сам, так что адреналина благодаря работе у него хватает.

Строгих диет актер не придерживается, просто предпочитает правильное, здоровое питание.Главный секрет его привлекательности — активный образ жизни.

Егор любит бег, плавание, езду на мотоцикле.Дмитрий Нагиев, 58 летХаризматичный, брутальный актер, телеведущий, шоумен в прекрасной физической форме.

Кстати, в экшен-сценах — погонях, авариях, скачках на лошадях — он почти всегда снимается сам, без дублеров. По словам Дмитрия, секрет молодости прост: "Что бы ты ни делал — 20 раз присел, 20 раз отжался, — надо это делать регулярно.

И самое главное — выполнять данное себе обещание: если сказал, что будешь бегать с понедельника, беги. Хотя, возможно, важнее то, что ты не делаешь.

Например, не ешь на ночь". Михаил Пореченков, 56 летНакачанный торс, обаятельная улыбка и яркие голубые глаза — вот секрет привлекательности этого актера.

Первое достигается регулярными и продолжительными тренировками в зале — по полтора часа трижды в неделю. А для роли в фильме "Иван Поддубный" Михаил еще и осваивал борцовское искусство.

Владимир Машков, 61 годАктер также сам исполняет все трюки и считает, что нужно постоянно поддерживать форму. Во время перерывов на съемках Машков упражняется с гантелями или подтягивается на турнике.

Даже при такой загруженности, как у руководителя театра, можно всегда найти время на спорт. Зал он посещает регулярно, а еще практикует дыхательную гимнастику и придерживается здорового питания — ест только полезные продукты.

Андрей Соколов, 62 годаСтрасть артиста — хоккей. Этим энергозатратным, непростым видом спорта Андрей занимается уже много лет.

Также он регулярно тренируется в зале, если загруженность позволяет — даже по несколько часов каждый день. Оно того стоит — результат видят все зрители.

Виктор Добронравов, 42 годаАртист тоже некоторое время увлекался хоккеем. Виктор рассказывал, что с детства любит командные игры: баскетбол, волейбол, футбол.

Сейчас он занимается в зале, на турнике, после активной тренировки любит зайти в сауну. Правда, спорт у него не каждый день, а когда работа позволяет, ведь и на сцене, и на съемках Добронравов получает неплохую физическую нагрузку.

Актер не курит и не перебарщивает с алкоголем. А вот съесть что-нибудь не совсем правильное позволяет себе — от шашлыка на даче не отказывается, к тому же, сам прекрасно готовит.

Павел Деревянко, 49 летТакой торс, как у этого артиста, не грех лишний раз продемонстрировать зрителям. Павел в замечательной физической форме.

Конечно, чудес не бывает, и актер также регулярно ходит в зал — качается, боксирует. Деревянко занимался рукопашным боем, карате.

В одном из интервью рассказывал, что осваивает древнее вьетнамское искусство нят-нам, включающее медитации, дыхательную практику и бойцовские приемы.