Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала топ-3 простых упражнения для домашней тренировки пресса. Ее слова приводит Men Today.
Начать специалист предложила с подъема ног в висе. Его можно делать на гимнастических кольцах или турнике. Упражнение выполняется следующим образом: повиснув на руках, поднимите ноги до параллели с полом, а после медленно опустите их обратно. При этом должны быть задействованы мышцы пресса, а не спины или бедер.
Как мужчине накачать кубики пресса:топ-5 упражнений для домашних тренировок
7 марта 2024
Как накачать пресс в домашних условиях?Основные упражнения и рекомендации для эффективных занятий от тренера
2 апреля 2023