Сомнолог, психолог Зои Готтс объяснила, почему женщины 40-50 лет часто жалуются на пробуждения в 3:30 утра. Этот феномен врач прокомментировала в беседе с Metro.
По словам Готтс, причиной пробуждения посреди ночи могут быть гормональные изменения, которые происходят у женщин в этом возрасте. «Во время перименопаузы и менопаузы колебание и снижение уровня эстрогена и прогестерона способны влиять на сон. Женщины могут просыпаться из-за ночной потливости, перепадов температуры тела, быть особенно чувствительными к раздражителям — все это делает сон более фрагментарным», — объяснила врач.
Тем не менее сомнолог призвала женщин не воспринимать постоянные нарушения сна как неизбежное следствие старения. Если проблемы со сном стали регулярными, стоит обратиться к врачу и изучить их глубинные причины, подчеркнула она.