Быстрее восстановиться после новогодних праздников поможет баня, считает врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая. Правила парения с пользой для здоровья она раскрыла россиянам в разговоре с «Лентой.ру».
«Баня — это отличный и при этом доступный способ вернуть тонус и зарядиться энергией после длинных выходных. Она расслабляет, очищает тело, тренирует сосуды и помогает избавиться от усталости, но только если подходить к процедурам правильно», — объяснила врач.
Начинать банные процедуры она посоветовала с теплого душа, чтобы переход в жаркий пар не стал шоком для организма. Зимой лучше выбирать парилки с сухим паром: они быстро нагреваются и создают комфортный микроклимат. Специалистка отметила, что слишком долго сидеть в горячей парной не стоит — 15 минут достаточно, особенно если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Также важно носить в парилке специальную банную шапку: она защитит голову и уши от перегрева.