Восстановиться после праздников помогут прогулки, коррекция рациона и нормализация сна, заявила клинический нутрициолог и ЗОЖ-специалист платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Юлия Гарбуз. Способы вернуться к привычному ритму жизни после затяжного отдыха она подсказала «Ленте.ру».
Гарбуз обратила внимание, что возвращение в рабочие будни после новогодних застолий многим дается непросто: согласно исследованию SuperJob, 62 процента россиян испытывают стресс при выходе на работу после праздников. Облегчить этот процесс, по ее мнению, поможет прежде всего коррекция питания. «Праздничное застолье — серьезное испытание для пищеварительной системы. Традиционные новогодние блюда — тяжелые салаты и гарниры, жареное, жирное и копчености могут привести к неприятным последствиям — тяжести, вздутию, головным болям, метеоризму, изжоге, тошноте», — предупредила нутрициолог.