Мужчины могут повысить уровень тестостерона в крови без лекарств, заявила врач Изабель Вина. О трех способах сделать это она рассказала изданию Infobae.
Прежде всего Вина посоветовала мужчинам отказаться от алкоголя, поскольку он способствует превращению тестостерона в эстрадиол ─ женский половой гормон. Также к его снижению приводит острый и хронический недостаток сна, поэтому необходимо хорошо высыпаться. Кроме того, врач заявила о важности похудения для повышения уровня тестостерона, так как избыток жира в организме негативно сказывается на его уровне.