Диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала, соблюдение каких принципов поможет продлить жизнь. Базовые правила хорошего самочувствия после 50 лет она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру».
«Правильно сбалансированное питание способно продлить жизнь в среднем на 25-40 процентов. При этом, чтобы поддержать здоровье в зрелом возрасте поможет соблюдение самых простых правил составления меню», — объяснила врач. Так, по ее словам, с возрастом потребность организма в энергии снижается, поэтому калорийность рациона надо строго контролировать. Энергетическую ценность рациона Дианова посоветовала урезать за счет исключения рафинированных углеводов, избытка мучного, тяжелых животных жиров и белков, так как переедание провоцирует диабет, ожирение и утяжеляет течение хронических болезней.