Об этом предупредила в беседе с RT врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Элла Виноградова.
Она объяснила, что избыточное поступление соли в организм приводит к задержке жидкости, в результате чего увеличивается объём циркулирующей крови и повышается артериальное давление.
«Для профилактики повышения артериального давления всем взрослым людям, особенно пациентам с артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется употреблять не более 5 г соли в сутки, что составляет примерно одну чайную ложку», — подчеркнула врач.
Кроме того, к повышению артериального давления может приводить частое употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — белого сахара и продуктов из белой муки, предупредила специалист.
«К ним относятся, допустим, выпечка, белый хлеб и сладкие напитки. Механизм такого влияния на организм до конца не изучен, однако предполагается, что он может быть связан с повышением выработки адреналина и норадреналина: эти гормоны повышают тонус сосудов, усиливают сокращение сердца и учащают пульс, в результате чего повышается артериальное давление», — добавила кардиолог.
Чтобы снизить риск повышения артериального давления, рекомендуется, чтобы такие продукты составляли менее 10% общего рациона, посоветовала собеседница RT.
Также артериальное давление может повышаться после употребления кофеинсодержащих напитков, например, кофе, крепкого чёрного и зелёного чая, энергетиков, какао, предостерегла она.
- Сгенерировано с помощью ИИ