«На первом месте здесь, конечно, наша биохимия. Благодаря занятию спортом мы получаем дофамин и эндорфин, а не уходим в зимнюю спячку. Ведь часто зимой организм уходит в режим экономии. Нам хочется меньше двигаться, больше есть и спать. Это ведёт к снижению уровня гормона радости и снижению мотивации», — поделилась она.
А вот лыжи и коньки — это аэробная нагрузка на свежем морозном воздухе, которая заставляет сердце активнее работать, насыщает кровь кислородом, продолжила специалист.
«И это прекрасный антидепрессант. Мы получаем наслаждение, которое помогает пережить тёмные вечера. При этом одновременно мы можем физически сильно устать, но чувствовать прилив сил и эйфорию», — отметила она.
Не стоит забывать и о том, что занятия спортом на улице зимой помогут добрать необходимый для организма солнечный свет, добавила Абравитова.
«Если взять коньки, то они требуют идеальной координации в сезон, когда сложно сосредоточиться. Это мощнейшая тренировка вестибулярного аппарата. И в момент катания на коньках человек не думает о работе, о бытовых проблемах, а лишь о происходящем здесь и сейчас. Своего рода это медитация в движении», — пояснила она.
Беговые лыжи же задают монотонную ритмичную нагрузку, что снижает уровень стресса и тревожности, подытожила собеседница.
Ранее врач-невролог Александр Ткачёв рассказал, что шахматы и преферанс могут быть полезны в пожилом возрасте.