Об этом предупредила в беседе с RT Анастасия Королёва, врач-невролог, врач-рефлексотерапевт, заведующая Центром восстановительной медицины Скандинавского центра здоровья.
«Холодная вода добавляет фактор риска. От холода сосуды сужаются, кровь к мышце приходит в меньшем количестве, она быстрее устаёт и легче срывается в спазм. Отсюда типичная картина: человек разогрелся на солнце, резко зашёл в воду, проплыл и получил судорогу», — пояснила эксперт.
Если во время купания произошла судорога, то нельзя паниковать, подчеркнула собеседница RT.
«Паника сбивает дыхание, и главная опасность тут именно захлебнуться. Сама судорога жизни не угрожает и проходит за минуту-другую. Перевернитесь на спину и полежите: на спине человек держится на воде даже с одной рабочей ногой», — порекомендовала врач.
Далее она посоветовала растянуть сведённую мышцу.
«Если свело икру, обхватите стопу руками и потяните носок на себя, колено при этом старайтесь выпрямить. Не дотягиваетесь до стопы — тяните носок вверх мышцами голени. Со сводом стопы и пальцами работает то же движение: носок на себя, пальцы вверх», — рассказала невролог.
- Сгенерировано с помощью ИИ