Она пояснила, что зимой большинство горожан передвигается между домом, машиной и офисом из-за чего сердце привыкает к умеренному ритму, сосуды теряют эластичность, мышцы спины и ног слабеют. Но стоит человеку весной взяться за лопату или таскать вёдра с водой — частота сокращений за пару минут поднимается до 130–150 ударов и держится так десятки минут.
«Это сравнимо с пиковой нагрузкой во время стресс-теста на беговой дорожке. Артериальное давление подскакивает, кислорода миокарду (сердечной мышце) требуется больше, а коронарные сосуды, особенно с холестериновыми бляшками, не успевают расширяться. В этот момент возможен спазм, разрыв бляшки и инфаркт», — рассказала врач.
Она также перечислила, кто из граждан находится в зоне риска.
«Внезапная нагрузка опаснее всего для тех, у кого: возраст старше 45 у мужчин и старше 55 у женщин; артериальная гипертензия (давление выше 140/90); сахарный диабет; курение или большой стаж курильщика в прошлом; избыточный вес; общий холестерин выше 5 ммоль/л или ЛПНП («плохой» холестерин) выше 3; были эпизоды стенокардии, аритмии или инфаркт у близких родственников до 55 лет. Если пунктов отмечено два и больше — за неделю до открытия сезона стоит зайти к терапевту или кардиологу и снять ЭКГ», — добавила Бонадыкова.
Исходя из показаний врач направит пациента на эхокардиографию (УЗИ сердца) и нагрузочный тест на велоэргометре или беговой дорожке, что позволит понять, выдерживает ли сердце физический стресс.
«Прервать копку или прополку и сесть в тень нужно сразу, если появились: давящая, сжимающая или жгучая боль за грудиной, отдающая в челюсть, левую руку, лопатку; одышка в покое или при минимальном движении; холодный пот, бледность, тошнота; резкая слабость, потемнение в глазах, головокружение; сердцебиение чаще 120–130 ударов, которое не успокаивается после 5 минут отдыха; ощущение перебоев или замираний пульса», — советует кардиолог.
Если боль в груди длится дольше 5 минут и не проходит после отдыха или после таблетки нитроглицерина под язык — необходимо вызвать скорую.
Помимо прочего собеседница RT рассказала о правилах работы на дачном участке.
«Работайте сегментами по 30–40 минут с перерывами 10–15 минут; меняйте позу — копка, прополка, посадка, полив распределяют нагрузку на разные группы мышц; в жару +25 и выше прячьтесь под навес каждые 20 минут; пейте по 200 мл воды каждые полчаса — обезвоживание сгущает кровь и провоцирует тромбы; не беритесь за лопату сразу после плотного обеда — кровь уходит к желудку, сердцу остаётся меньше ресурсов; избегайте резких подъёмов мешков и вёдер, лучше использовать тачку или разделить груз», — объяснила врач.
Гипертоникам в свою очередь важно принять утреннюю дозу препаратов и захватить тонометр, а людям с ишемической болезнью — иметь при себе нитроглицерин в спрее.
«Откладывать поездку и сначала идти к врачу нужно, если последние недели были эпизоды боли за грудиной; утреннее давление выше 160/100; появилась одышка при подъёме на 1–2 этажа; отекают ноги к вечеру; вы перенесли ОРВИ с высокой температурой меньше двух недель назад. После пневмонии, гриппа или COVID-19 первые серьёзные нагрузки лучше отложить на 4–6 недель — миокард в этот период чувствительнее обычного», — заключила Бонадыкова.
Ранее россиянам перечислили необходимые работы на даче в майские праздники.
Подробнее — в материале RT.