Руководительница отдела фармацевтической помощи в PromoFarma by DocMorris Мар Сантамария заявила, что для эффективного похудения необходимо следовать простому правилу «80/20». Его она подсказала людям, желающим сбросить лишний вес, в разговоре с изданием 20minutos.
По словам Сантамарии, худеющие люди могут не отказываться ни от каких продуктов, но 80 процентов их рациона должна составлять средиземноморская диета. Этот тип питания предполагает употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, качественного белка и полезных жиров, пояснила она.